Anotimpul rece își intră în drepturi treptat, treptat, iar zăpada începe să își facă apariția. Și cum nămeții se vor aduna, iar tu trebuie să pleci cu mașina de acasă, am pregătit câteva sfaturi pentru a nu te accidenta când cureți zăpada.
Citește și:
Proiectul Primăriei a fost aprobat: Cum obții 500 de lei pentru combustibil?
Amenzi mari pentru abateri considerate minore de către șoferi
Cât de productivă este o cameră fixă: Uite câte amenzi adună în două săptămâni
VW a confirmat: producția lui Passat se mută
Ora de Educație Rutieră: Un proiect în întâmpinarea șoferilor de mâine
Șoseaua de Centură a Bucureștiului – un proiect continuu
Ford vrea să scape de mirosul de mașină nouă’
Ce trebuie să conțină o trusă sanitară auto?
București este pe primul loc în Europa la aglomerație
Oferte ANAF!
Conform unor experți americani în traumatologie, anual, în perioada rece, se confruntă cu sute de accidentați din cauza zăpezii și a lopeții. Kara Smith de la Centrul de fitness de la Universitatea Loyola din Chicago spune că acțiunea de curățare a zăpezii cu lopata este echivalentă cu ridicările rapide de greutăți mari la sală. Pe scurt, vorbim despre fitness curat, iar orice sesiune de mișcare trebuie începută cu o scurtă încălzire.
5 – 10 minute de încălzire sunt suficiente pentru a-ți dezgheța mușchii. Urmează apoi modul în care te îmbraci.
Efortul pe care îl produci pentru a scăpa de zăpadă va duce la creșterea temperaturii, iar purtarea hainelor în straturi te poate salva de o viitoare răceală. Estimează, în funcție de temperatura de afară, de câte haine ai nevoie.
Cât despre lopată, specialiștii recomandă una mică și ușoară. Cei care au probleme cu spatele nu au ce căuta afară, iar ceilalți trebuie să știe că forța trebuie generată din mușchii picioarelor și nu din cei ai spatelui. Pe cât posibil, zăpada trebuie împinsă și nu ridicată.
Nu uita nici de pauze. 5 minute sunt suficiente, dar trebuie dedicate exercițiilor de stretching. La final amintim de hidratare. Pentru a rezista temperaturilor scăzute nu uita să consumi lichide. Doctorii îți spun să eviți cofeina și nicotina. Cât despre alcool nici nu poate fi vorba. Acesta predispune la îngheț și hipotermie.
Via | CSID